宝妈在辛苦怀胎10个月后，费尽千辛万苦将宝宝生下来，宝宝在出生之后前三年的时间身体会呈现快速发育的阶段作为宝妈，一定要及时的给孩子补充营养才是重中之重。

DHA是宝宝0-3岁重要的营养素？健康膳食均衡营养，该如何做到？

通常来说宝宝在0~6个月的时间段，一般主食就是妈妈的母乳或者是配方奶粉，等到孩子6个月到一岁半之间，而主食则换成了母乳和配方奶粉为主，可以添加辅食了。

到了宝宝一岁半到三岁这段时间，宝宝已经可以和大人一样正常饮食了。由此可见，食物的种类要根据宝宝不同的生长阶段而及时调整。

如果想让孩子从小养成良好的饮食习惯，一定要及时补充均衡的营养，这就需要作为家长一定要多下功夫，根据孩子的年龄阶段及时更换食物的。

要么才能更好地激发孩子的食欲，例如荤素搭配等等，既能为孩子补充营养，而且还可以让孩子成长道路中不会缺乏钙、铁、锌、硒等营养元素。那其实作为营养之首的DHA，很容易被家长忽略。

一般来说，DHA占据宝宝大脑脂肪酸总量的2/5.作为人体细胞当中最重要的组成部分，技能调整，细胞运转又能促进宝宝的健康发育。

尤其对于儿童来说具有重要作用，不仅能增强儿童的记忆力，而且还可以提高视觉的灵敏度。

研究表明DHA与人类大脑发育息息相关，0~2岁之间宝宝的大脑会迅速发育，从出生三个月到两岁之间，脑体积将会以12倍的速度快速增长，与此同时DHA在大脑内迅速聚集，由此可见，DNA不仅是大脑的重要组成部分，而且可以帮助大脑正常发育。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇每天摄入的DHA应该不少于200毫克，而宝宝每天摄入的DHA不少于100毫克。

虽然成年人可以通过日常饮食来补充DHA的含量，但是因为孩子还小，每天的饭量很小，所以很难从每天摄入的食物当中摄取足够的DHA。

中国妇幼保健协会儿童营养专委会指出：“宝宝0~3岁期间是发育的关键时期，一定要科学合理的补充营养必要10可以给孩子实用膳食营养补充剂，但是在选择方面应当尽量选择零添加。”

结语：DHA作为大脑内重要的组成部分，一定要及时补充，只有这样才能让孩子健康快乐的成长，将来才会越来越聪明。